Comment soulager l’hypertension artérielle avec les huiles essentielles?

L’hypertension artérielle se caractérise par une pression anormalement forte du sang sur la paroi des artères. Elle touche beaucoup de monde et est sournoise car bien souvent « silencieuse ». Qu’elle soit due à l’âge, au surpoids, à l’alimentation, à la sédentarité, au stress, il est important de pouvoir la diagnostiquer pour éviter qu’elle ne débouche sur des maladies plus graves. Nous allons voir comment soulager l’hypertension avec les huiles essentielles.

Tout d’abord, examinons ce qu’est la tension artérielle.

La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur la paroi des artères : de façon très synthétique, elle dépend essentiellement de 3 facteurs :

• La fréquence cardiaque
• Le volume de sang éjecté par le cœur à chaque battement
• La résistance que les vaisseaux sanguins opposent à la circulation du sang

Elle se mesure en millimètres de mercure (mm Hg). Le chiffre le plus grand correspond à la pression lorsque le cœur se contracte pour expulser le sang (tension systolique) alors que la valeur la plus petite indique la pression lorsque le cœur se relâche (tension diastolique). Les valeurs sont toujours arrondies à la dizaine supérieure et divisées par 10.

Lecture d’une prise de tension :

118 : tension lorsque mon cœur se contracte

78 : tension lorsque mon cœur se relâche

70 : rythme cardiaque

118 -> arrondi à la dizaine supérieure donne 120 puis divisé par 10 cela nous donne 12

78 -> arrondi à la dizaine supérieure donne 80 puis divisé par 10 cela nous donne 8

Dans cet exemple, j’ai donc une tension de 12/8

On parle d’hypertension artérielle lorsque, à plusieurs reprises, la pression systolique est supérieure ou égale à 14 et la pression diastolique supérieure ou égale à 9. Une tension artérielle optimale est de 12 / 8. Les deux chiffres sont importants à prendre en compte dans l’évaluation d’une éventuelle hypertension.

Si vous pensez être une personne à risque au niveau artériel vous pouvez vous procurer un appareil pour mesurer votre tension régulièrement et consulter votre médecin si besoin.

Causes possibles de l’hypertension artérielle et signes évocateurs

Dans 90% des cas, on parle d’hypertension primaire (ou « essentielle »), c’est-à-dire sans aucune cause connue. Elle est causée par une multitude de facteurs tels que l’âge (son incidence augmente avec l’âge), l’hérédité, l’hygiène de vie. Ainsi, les kilos en trop, une forte consommation de sel, l’alcool, le tabac, une alimentation déséquilibrée, le stress sont des facteurs de risques.

En général, l’hypertension artérielle ne donne aucun symptôme susceptible d’alerter le patient. On la découvre plutôt de manière anodine lors d’un examen médical. Il existe néanmoins certains signes qui peuvent nous faire suspecter une hypertension artérielle : des maux de tête le matin, des étourdissements, des troubles visuels, des saignements de nez, une fatigue…

Quelles réponses apporter en aromathérapie à l’hypertension artérielle ?

D’une manière générale, la prise en charge de l’hypertension artérielle est bien souvent médicamenteuse mais elle doit rester globale avec une approche à la fois :

• physique par une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier (gym douces), des exercices de cohérence cardiaque (respiration abdominale) un nombre d’heures de sommeil suffisant et du drainage et
• psychique par la gestion du stress

Sans nous dispenser d’une visite médicale, les huiles essentielles vont nous être d’un grand soutien en agissant à la fois sur le système cardio-vasculaire (tension et palpitations), sur le drainage des émonctoires et notamment du foie et enfin sur le système nerveux avec la gestion du stress.

Les principales huiles essentielles de l’hypertension :

• HE d’Ylang-Ylang complète (Cananga odorata) : hypotensive, calmante, relaxante
• HE Marjolaine à coquilles (Origanum majorana) : hypotensive, neurorégulatrice
• HE Lavande fine (Lavandula angustifolia) : hypotensive, antispasmodique, calmante, relaxante
• HE Camomille romaine (Chamaemelum nobile) : antispasmodique, grande calmante du système nerveux central
• HE Petit Grain Bigaradier (Citrus aurantium, var amara) : antispasmodique, équilibrante nerveuse, sédative, relaxante
• HE Mélisse (Melissa officinalis) : hypotensive, antispasmodique, calmante, sédative

Synergie proposée, en massage et olfaction, à visée hypotensive, neurorégulatrice, calmante et relaxante

• HE Ylang-Ylang : 1ml
• HE Marjolaine à coquilles : 1ml
• HE Lavande fine : 1ml
• HV calophylle inophyle QSP flacon roll-on 10ml

Appliquer le roll-on sur le plexus solaire en massage et l’intérieur des poignets en olfaction, 3 fois par jour, 3 semaines sur 4, tant que le besoin s’en fait ressentir.

Contre-indications : femmes enceintes et allaitantes, enfants. Pour éviter le risque de sensibilisation, faire un test dans le pli du coude.